Зміст
Питна вода має кілька переваг для здоров’я, наприклад, підтримує вашу шкіру красивою та зволоженою, а волосся - здоровим, і рекомендується споживати щонайменше 2 літри води на день.
Вода також може допомогти в процесі схуднення, крім того, що вона необхідна для кількох процесів в організмі, наприклад, для регулювання температури тіла та поліпшення травлення, наприклад.
Переваги питної води
Переваги питної води полягають головним чином у підтримці здоров’я шкіри та волосся та в регулюванні роботи кишечника, зменшенні запорів. Підтримання хорошого споживання рідини також має інші переваги для рівноваги організму, які є дуже важливими для збереження здоров’я в цілому, такі як:
- Регулювати температуру тіла;
- Боріться з прищами, розтяжками і целюлітом;
- Поліпшити роботу нирок;
- Запобігати появі каменів у нирках;
- Полегшити травлення;
- Зменшити набряклість;
- Поліпшити кровообіг;
- Допомагають схуднути.
Щоб мати всі переваги води, слід випивати 1-2 літри води на день, яку не слід замінювати соками чи безалкогольними напоями. Ось 4 стратегії вживання рекомендованої кількості води на день:
На додаток до питної води, хорошою стратегією є інвестування в продукти, що містять воду, такі як кавун, редька, ананас та цвітна капуста. Знайомтесь з іншими продуктами, багатими водою.
Переваги питної води натще
Вживання води на голодний шлунок може стимулювати роботу травної системи після тривалого голодування, яке робиться на ніч, тим самим покращуючи процес травлення і, отже, відмінне домашнє засіб від запорів.
Крім того, вживання чистої води або голодування лимона при теплій температурі стимулює роботу кишечника майже відразу, функціонуючи як проносне відразу після прийому, а також забезпечуючи відчуття ситості та зменшення апетиту.
Як вода може допомогти схуднути?
Вживаючи воду з лимоном, очищає піднебіння, зменшуючи бажання їсти дуже солодку їжу. Це особливо підходить для таких вечірок, як Різдво чи дні народження, де споживання солодкої їжі додатково стимулює споживання солодощів.
Ще однією стратегією, яка може допомогти в процесі схуднення, є змішування лимона з газованою водою, оскільки це допомагає усунути бажання їсти солодощі та пити газовану воду, наприклад, це напій, багатий на цукор, підсолоджувач та натрій. Таким чином, вживання газованої води допомагає покращити симптоми дискомфорту, пов’язані з порушенням травлення, та сприяє детоксикації організму та схудненню.
Перегляньте наступне відео та дізнайтеся, які продукти харчування вибрати, щоб пити більше води на день: