Зміст
Щоб відкрити апетит у дитини, ви можете скористатися деякими стратегіями, наприклад, відвести дитину в супермаркет і дозволити їй допомогти вам на кухні. Крім того, зробити страви більш привабливими та веселими може допомогти. Однак потрібно бути спокійним і терплячим, оскільки всі поради набудуть чинності після повторення їх більше одного разу.
Звернення до засобів, що стимулюють апетит, показано лише у виняткових випадках, коли у дитини високий ризик недоїдання, і застосовувати їх слід лише за призначенням лікаря або дієтолога.
Поради, як дитині краще харчуватися
Відсутність апетиту у дітей є нормальним явищем від 2 до 6 років, і тому на цьому етапі у дітей може бути істерика під час їжі. Однак є кілька порад, які можуть бути корисними для розпалювання апетиту у вашої дитини, серед яких:
Складання меню з дитиною Покупки з дітьми
1. Визначте меню дня з дитиною
Один із способів допомогти дитині краще харчуватися та розпалювати апетит - складати з дитиною меню на тиждень, намагаючись складати здорові та креативні рецепти та слідуючи ідеям та пропозиціям дитини, щоб вона почувалась зацікавленою та зацікавленою.
2. Ходіть з дитиною по магазинах і залучайте її до приготування їжі
Важливо піти з дитиною в супермаркет і попросити його допомоги, щоб розсунути кошик для покупок або взяти дрібні продукти, наприклад, фрукти або хліб, наприклад.
Після покупок слід залучити його до зберігання їжі в шафі, і, готуючи їжу, дитина повинна йти на кухню з батьками і виконувати невеликі завдання, наприклад, накривати стіл.
3. Їжте в потрібний час
Дитина повинна їсти щонайменше 5 разів на день, снідаючи, снідати, обідати, переобідати і вечеряти, завжди в один і той же час, тому що це виховує організм завжди відчувати голод одночасно.
Інший важливий запобіжний засіб - не їсти і не пити нічого за 1 годину до прийому їжі.
Їжте разом Не переповнюйте тарілку
4. Не переповнюйте посуд
Дітям не потрібно мати тарілку, повну їжі, оскільки невеликої кількості кожної їжі достатньо, щоб залишатися ситими та здоровими.
Крім того, не всі діти мають однаковий апетит, і це нормально для дітей у віці від 2 до 6 років, щоб вони мали менше апетиту, оскільки це більш повільна фаза росту.
5. Готуйте веселі страви
Відкрити апетит у дитини - хороша стратегія - це готувати веселі та різнокольорові страви, змішуючи продукти, які найбільше подобаються дитині, з тими, які йому подобаються найменше. Ось як: Як змусити дитину їсти фрукти та овочі
6. Готуйте їжу різними способами
Важливо, щоб дитина мала можливість спробувати страви, приготовані різними способами: сирими, вареними чи смаженими, бо таким чином вона має різні кольори, смаки, текстуру та поживні речовини.
Наприклад, дитина може не любити сиру моркву, але їм може сподобатися терта або варена морква з куркою, наприклад.
7. Уникайте "спокус"
Вдома, окрім макаронних виробів, рису та хліба, бажано мати свіжі продукти, такі як овочі та фрукти, а також уникати індустріалізованих та готових продуктів, оскільки ці продукти, хоча і мають більше смаку, шкідливі для здоров’я при щоденному споживанні. і вони змушують дитину не любити смак здорової їжі, оскільки вони менш інтенсивні.
Харчування Догляд за городом
8. Поза рутиною
Щоб підвищити апетит дитини і, щоб він бачив час їжі з цікавою хвилиною, батьки можуть встановити день місяця, щоб змінити режим дня і поїсти на вулиці в саду, влаштувати пікнік або мангал, наприклад приклад.
9. Догляд за городом
Догляд за садом змушує дитину відчувати відповідальність за овочі та фрукти, і таким чином ваша дитина захоче їсти те, що виростила. Якщо у вас немає подвір’я, ви можете спробувати посадити їжу в горщики для рослин.
10. Їжте разом
Прийоми їжі, такі як сніданок або вечеря, повинні бути часом, коли сім’я разом, і коли всі їдять одну і ту ж їжу, що призводить до того, що дитина усвідомлює, що їсти потрібно те, що їдять батьки та брати та сестри.
Таким чином, для того, щоб дитина набула здорових звичок, для дорослих дуже важливо подавати приклад дитині, демонструючи смак до того, що вони їдять, повторюючи те, що роблять дорослі. Детальніше читайте на: Як годувати дитину.
Перегляньте відео, щоб почути більше порад, які допоможуть вашій дитині краще харчуватися.