Зміст
Лікування обвислих стегон можна проводити за допомогою вправ та естетичних процедур, таких як радіочастота або російський струм, наприклад. Але інший варіант - пов’язати ліпосакцію з ліфтингом.
В'ялість може бути спричинена раптовою втратою ваги, незбалансованим харчуванням, фізичною неактивністю та старінням шкіри, і тому метою повинно бути наповнення в'ялої шкіри більшою кількістю м'язів та зміцнення шкіри, збільшуючи вироблення колагенових волокон, які відповідають за надання еластичність і стійкість шкіри.
Вправи для зміцнення стегон
Найкращі вправи для зміцнення м’язів внутрішньої та задньої поверхні стегон включають біг, аддукторний стілець, відвідний та гомілковий преси, які можна виконувати в класі силових тренувань. Але для доповнення цього зміцнення м’язів вдома найбільш підходящими вправами є:
Вправа 1 - ляжте на бік і підніміть верхню частину ноги. Якщо ви бажаєте, ви можете покласти вагу до 2 кг на щиколотку, щоб додатково зміцнити бічну частину стегна, усуваючи целюліт. Зробіть 8 підйомів ніг, а потім повторіть ще 2 підходи.
Вправа 2 - ляжте на спину і підніміть тулуб від підлоги, зробивши місток, а потім витягніть по одній нозі за раз. Потім потрібно опустити багажник і почати рух заново. Зробіть цю вправу 10 разів.
Вправа 3 - Розведіть ноги на ширину стегон і присідайте, пам’ятаючи, що коліна ніколи не перевищують пальців ніг. Зробіть 10 присідань поспіль, потім ще 2 підходи по 10.
Вправа 4 - Розведіть ноги на ширину стегон, а потім розведіть трохи далі, пальцями ноги виходять назовні, а потім присідайте. Затримайтеся в такому положенні на 15 секунд, а потім робіть короткі рухи стоячи і присідаючи. Повторіть цю вправу 5 разів.
Естетичні процедури
Деякі чудові варіанти естетичних процедур проти обвислих стегон:
- Радіочастота: використовує тепло для сприяння виробленню шкірою колагену, надаючи стійкості;
- Російський струм: використовує електроди, які розміщені на шкірі і які при виробленні електричного струму низької інтенсивності стимулюють м’язи, покращуючи м’язовий тонус і в’ялість;
- Карбокситерапія: застосування ін’єкцій газу під шкіру, що сприяють кровотоку та стимулюють вироблення колагену та еластину, які відповідають за стійкість шкіри;
- Кріоліфт: використовує холодну систему, яка називається клітиною Пельті, і їй вдається знизити місцеву температуру до мінус 10 градусів, сприяючи звуженню судин і м’язовому тонусу, зменшуючи в’ялість;
- Мезоліфтинг: введення в шкіру обличчя та шиї омолоджуючих речовин або ліків, які зволожують та регенерують шкіру, зменшуючи в’ялість;
- Мікрострум: електростимуляція, яка використовує струми низької інтенсивності, щоб сприяти омолодженню шкіри, збільшуючи стійкість.
На додаток до цих процедур для в’ялості важливо випивати близько 2 літрів води на день, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані, і щодня застосовувати провисаючий крем, призначений дерматологом.
Перегляньте наступне відео та зрозумійте, як працюють деякі з цих естетичних процедур:
Хірургічне втручання при опущенні стегна
В останньому випадку, якщо людина бажає, йому все одно можна зробити пластичну операцію з видалення зайвої шкіри зі стегон, залишаючи ноги більш повернутими і твердими. Для цього хорошим варіантом є підтяжка стегна - процедура, яка полягає у видаленні лише зайвої шкіри або ліпосакції, яка також видалить локалізований жир. Зазвичай лікар рекомендує поєднання цих двох процедур для кращого результату. Дізнайтеся більше про підняття стегна.