Зміст
Регулююча їжа відповідає за регулювання функцій організму, оскільки вона багата вітамінами, мінералами, клітковиною та водою, впливаючи на імунну систему та полегшуючи травлення, наприклад.
Регулююча їжа - це, в основному, фрукти, овочі та бобові, наприклад, морква, апельсини, банани та капуста, і важливо включати їх у щоденний раціон.
Список регулюючих продуктів харчування
Харчові продукти, що регулюються, мають рослинне походження, переважно фрукти та овочі, основними з яких є:
- Морква;
- Помідор;
- Буряк;
- Брокколі;
- Кабачки;
- Перець;
- Чайот;
- Салат;
- Капуста;
- Шпинат;
- Полуниця;
- Апельсин і мандарин;
- Ананас;
- Банан;
- Авокадо;
- Виноград;
- Слива;
- Хакі.
Окрім регулювання харчових продуктів, важливо, щоб для нормального функціонування організму вживались продукти, що забезпечують енергією та допомагають у побудові тканин організму, які класифікуються як енергетичні та будівельні продукти. Знати основні енергійні продукти харчування та виробники їжі.
Для чого призначена регулятивна їжа
Оскільки вони є важливими джерелами вітамінів, мінералів, води та клітковини, регулюючі продукти здатні підтримувати організм і шкіру у зволоженому стані, регулювати роботу кишечника, борючись із запорами та діареєю, крім того, зберігаючи волосся живими та блискучими, не представляючи падіння. Крім того, регулююча їжа здатна утримувати нігті від грибка та з хорошим ростом і міцністю.
Харчова їжа також сприяє здоров’ю очей, дозволяючи людині бачити навіть вночі та при слабкому освітленні. Крім того, вода та інші поживні речовини можуть правильно розподілятися по всьому тілу, завдяки чому м’язи отримують достатньо поживних речовин для підтримки людина, яка стоїть і дозволяє активні фізичні навантаження, такі як біг або ходьба, наприклад.
Крім того, саме завдяки вітамінам і мінералам, присутнім у регулюючих харчових продуктах, діти нормально ростуть і розвиваються, і можуть досягти дорослого віку зі своїми здоровими репродуктивними органами і без проблем у гормональному виробництві.