Зміст
У менопаузі шкіра змінюється і, як правило, стає менш зволоженою і в’ялою, з більшою схильністю до зморшок через зменшення приблизно на 30% колагену, спричинене низьким виробленням естрогенів у яєчниках жінки. Ось чому щоденний догляд настільки важливий на цьому етапі, щоб жінка підтримувала чистоту і зволожувала.
Деякі важливі запобіжні заходи полягають у збільшенні споживання продуктів, багатих колагеном, таких як желатин і желе мокото, інвестування в зволожуючі креми з колагеном, еластином, вітаміном С, а також в харчові добавки, такі як гідролізований колаген. Колаген важливий, оскільки підтримує шкіру, зменшуючи в’ялість, дрібні зморшки та зморшки. Ось як приймати гідролізований колаген.
Щоденний догляд за зрілою шкірою
Для лікування шкіри в менопаузі жінка може дотримуватися деяких порад, таких як:
- Нанесіть зволожуючий крем, такий як Avéne, Roc або La Roche, після купання, поки шкіра ще волога. Побачте гарну домашню маску для омолодження шкіри.
- Використовуйте сонцезахисний крем з мінімальним коефіцієнтом 15, наприклад Roc, Avéne або La Roche, для захисту шкіри від сонячних променів;
- Наносити на шкіру вранці та на ніч тонізуючий лосьйон, такий як RoC, Vichy або Eucerin, оскільки він виводить зайвий жир і врівноважує рН;
- Відлущуйте шкіру, два рази на місяць, маслом солодкого мигдалю та цукром, щоб видалити мертві клітини шкіри;
- Їжте продукти, багаті вітаміном А, С або Е, такі як апельсини, фундук або червоні фрукти, оскільки вони допомагають зберегти шкіру здоровою. Див. Продукти харчування для ідеальної шкіри.
- Випивайте не менше 1,5 літра води на день.
На додаток до цього догляду, жінка також може звернутися до дерматолога, який може порекомендувати інші більш інтенсивні методи лікування, такі як ін’єкції ботоксу, наповнення гіалуроновою кислотою, хімічний пілінг, імпульсне світло, дермабразія або навіть пластична операція, щоб зменшити вплив віку на шкіру. .
Перегляньте відео нижче, щоб отримати поради від дієтолога Тетяни Занін, щоб зберегти шкіру здоровою: