Зміст
Ранкова бананова дієта полягає у вживанні 4 бананів на сніданок, що супроводжуються 2 склянками теплої води або чаю на ваш вибір, без цукру.
Бананова дієта була створена японським фармацевтом Суміко Ватанабе для її чоловіка Хітосі Ватанабе, який зробив цю дієту дуже популярною в Японії, а згодом і в інших країнах.
Бананова дієта для схуднення містить клітковину, яка допомагає задовольнити апетит і поліпшити роботу кишечника. Тим, хто страждає запорами, слід уникати вживання банана-яблука, віддаючи перевагу банану-наніці та срібному банану.
Цю дієту можна дотримуватися скільки завгодно, оскільки вона не обмежує їжу, а результати видно відразу після другого тижня.
Не потрібно робити ніяких виснажливих фізичних навантажень, достатньо ходити по 30 хвилин щодня.
Меню бананової дієти
Сніданок - можна з’їсти до 4 бананів у супроводі чаю або 2 склянки теплої води без цукру.
Обід - випускається практично вся їжа, але не слід вживати солодощі та смажену їжу, віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам, рибі, овочам та зелені. Важливо зменшити кількість.
Перекус - фрукт на ваш вибір.
Вечеря - слід робити до 20:00 і бути легким, віддаючи перевагу цільнозерновим стравам, рибі, овочам і зелені, як під час обіду.
Вечеря - не дозволяється, оскільки до успіху дієти потрібно полежати до півночі.
Крім бананів, солодка бабата - чудовий союзник для схуднення, крім того, що вона смачна. Подивіться, як скласти солодку картопляну дієту для схуднення.
Створено: Редакційна команда Туа Сауде