Зміст
Біль у коліні - це симптом, який може виникнути внаслідок зносу суглобів, надмірної ваги або спортивних травм, наприклад, таких, що можуть трапитися на футбольній грі або під час бігу, наприклад.
Однак коли біль у коліні перешкоджає ходьбі або посилюється з часом, це може бути ознакою більш серйозних проблем, таких як розрив зв’язок, остеоартроз або кіста Бейкера, що можна підтвердити за допомогою таких тестів, як рентген або комп'ютерна томографія.
Однак біль у коліні, в більшості випадків, не сильний, і його можна лікувати вдома, застосовуючи лід двічі на день, протягом перших 3 днів від початку болю. Крім того, використання еластичної стрічки на коліні протягом дня допомагає знерухомлити його, зменшуючи біль під час очікування призначення.
Основними причинами болю в коліні є:
1. Травматична травма
Травма через травму коліна може статися внаслідок падіння, синця, удару, перекрученого коліна або перелому, наприклад. У цих випадках біль може з’являтися у всьому коліні або в певних регіонах відповідно до місця пошкодження.
Що робити: у разі незначних травм, без переломів, ви можете відпочити і використовувати мішок з льодом 2-3 рази на день протягом 15 хвилин. Однак у більш важких випадках, таких як перелом, слід негайно звернутися за медичною допомогою, щоб розпочати найбільш відповідне лікування. Фізіотерапія також може бути рекомендована для полегшення відновлення та полегшення болю, навіть у легких випадках
2. Розрив зв’язок
Розрив зв’язок коліна може статися через розтягнення зв’язку, спричинене сильним ударом або скручуванням коліна під час різкої зміни напрямку, наприклад. Тип болю зазвичай вказує, яка зв’язка розірвана:
- Бічний біль у коліні: може свідчити про травмування передньої, задньої або коронарної хрестоподібних зв’язок;
- Біль у коліні при розгинанні ноги: може свідчити про розрив зв’язки надколінка;
- Біль у коліні зсередини: може свідчити про пошкодження медіальної колатеральної зв’язки;
- Глибокий біль, прямо в середині коліна: це може бути розрив передньої або задньої хрестоподібної зв’язки.
Як правило, коли розрив зв’язок м’який, особливого лікування не потрібно, але його завжди повинен оцінювати ортопед або фізіотерапевт.
Що робити: можна робити пакети з льодом 3 - 4 рази на день по 20 хвилин протягом 3 - 4 днів, відпочивати, використовувати милиці, щоб не перевантажувати коліна, піднімати ногу, щоб уникнути набряків, і використовувати гумку на уражене коліно. У більш важких випадках важливо звернутися до лікаря, який повинен знерухомити коліно шиною протягом 4 - 6 тижнів і, якщо потрібно, зробити операцію. Дивіться інші варіанти лікування розриву зв’язок коліна.
3. Тендоніт
Тендоніт - це запалення в сухожиллі коліна, і тип болю залежить від розташування сухожилля:
- Біль перед коліном: свідчить про запалення в сухожиллі надколінка;
- Біль у боці коліна: свідчить про запалення в клубово-клубовому сухожиллі;
- Біль у внутрішній частині коліна: свідчить про запалення сухожиль гусячої ноги.
Як правило, одним із характерних симптомів тендиніту є біль у коліні при розгинанні ноги і частіше зустрічається у спортсменів через вплив фізичних навантажень, таких як біг, їзда на велосипеді, футбол, баскетбол або теніс. Крім того, це може статися через природний знос суглоба, а також це часто у літніх людей.
Що робити: відпочивати і використовувати гумку на ураженому коліні. Надягання пакетів з льодом на 15 хвилин, 2-3 рази на день, може допомогти полегшити біль і боротися із запаленням. Важливо проконсультуватися з ортопедом для кращої оцінки та лікування такими протизапальними препаратами, як ібупрофен або напроксен, наприклад. Крім того, фізичну терапію можна застосовувати для зміцнення м’язів коліна та уникнення повторного розвитку тендиніту. Подивіться інші способи лікування тендиніту колінного суглоба.
4. Бурсит
Бурсит - це запалення бурси, яка являє собою невеликий мішечок, що містить рідину і діє як амортизатор, крім того, що зменшує тертя між кістками, сухожиллями та суглобовими м’язами.
Коліно має 11 бурси, і зазвичай такі заходи, як згинання коліна або неодноразове стояння на колінах, такі види спорту, як джиу-джитсу, футбол та волейбол, падіння або удари можуть викликати роздратування та запалення бурси, викликаючи передколінковий бурсит, що викликає біль у верхньому коліні і набряк.
Крім того, ожиріння або остеоартроз можуть спричинити ансериновий бурсит, який також називають бурситом гусячих ніг, що викликає біль у коліні з внутрішньої сторони трохи нижче суглоба.
Що робити: відпочинок та пакет з льодом протягом 15 хвилин, 2-3 рази на день. Крім того, бурсит, оскільки це запалення, повинен лікуватися пероральними протизапальними засобами, такими як ібупрофен або диклофенак, наприклад, або лікар може ввести стероїд безпосередньо в бурсу. Інші методи лікування включають фізичну терапію та хірургічне втручання. Перегляньте вправи, які можна робити для профілактики бурситу коліна.
5. Артроз
Артроз, або артроз, в коліні - це ревматичне захворювання, яке спричинює дегенерацію колінного хряща, зменшуючи якість, кількість та товщину цього хряща, викликаючи хронічний біль.
Ця хвороба може впливати на повсякденну діяльність, оскільки спричиняє біль у коліні під час ходьби, наприкінці дня, наприклад, через занадто довге стояння або біль у коліні під час сходження сходами.
Що робити: Важливо проконсультуватися з ортопедом, оскільки лікування потрібно проводити за допомогою анальгетиків, таких як парацетамол, або протизапальних препаратів, таких як ібупрофен або диклофенак. Крім того, також рекомендуються сеанси фізіотерапії, і в деяких випадках лікар може робити ін’єкції кортикоїду або гіалуронової кислоти в уражене коліно. Подивіться, як можна проводити фізичну терапію артрозу.
6. Ревматоїдний артрит
Ревматоїдний артрит - це аутоімунне, запальне та хронічне захворювання, яке викликає скутість, біль і набряки в суглобах. Біль у коліні при пробудженні може бути спричинений ревматоїдним артритом, причому біль стає більш інтенсивним у перші хвилини ранку і посилюється при русі.
Крім того, біль у коліні, що виникає з набряком, але не викликаний травмою, може свідчити про ревматоїдний артрит.
Що робити: знеболюючі та протизапальні препарати можна використовувати для полегшення болю, але слід проконсультуватися з ревматологом для оцінки розвитку хвороби та з фізіотерапевтом для поліпшення руху колін. Дізнайтеся більше про лікування ревматоїдного артриту.
7. Синдром клубово-великогомілкової смуги
Синдром клубово-великогомілкової смуги викликає біль у боці коліна і дуже часто зустрічається у бігунів, велосипедистів або інших видів спорту, яким потрібно неодноразово згинати коліно. Як правило, цей синдром пов’язаний із м’язовою слабкістю та недостатньою гнучкістю або помилками в тренуванні з недостатньою інтенсивністю та обсягами, на додаток до умов, в яких займається спорт, наприклад, місцевості, типу тенісу або неправильної постави, наприклад. Цей тип болю не слід ігнорувати, оскільки з часом він може посилюватися.
Що робити: можна використовувати протизапальну мазь 2-3 рази на день або ставити холодний компрес на 15 хвилин. Перед практикою будь-яких фізичних навантажень важливо вкладати кошти в зміцнення м’язів, такі як силові тренування або розтяжка, завжди під керівництвом фізкультурника. Однак, якщо біль у боці коліна трапляється тоді, коли фізичні навантаження вже практикуються, ідеальним варіантом є консультація ортопеда для правильної діагностики та лікування такими протизапальними препаратами, як диклофенак або ібупрофен, наприклад, на додаток до фізичної терапії для зміцнення м’язів. Дізнайтеся, як вилікувати синдром клубово-тибіальної стрічки.
8. Травма меніска
Біль у коліні при згинанні ноги, біль у внутрішній частині коліна, біль при підйомі по сходах, біль при присіданні або біль усередині коліна, наприклад, можуть свідчити про травму меніска, який є диском, що працює як подушка або демпфер всередині коліна. Як правило, пошкодження менісків спричинені фізичними навантаженнями, такими як дзюдо, джиу-джитсу або природною дегенерацією, яка полягає у старінні меніска і яка може початися приблизно у віці 40 років.
Що робити: відпочивати і уникати занять, які сильно рухають коліном, крім фізичної терапії для зміцнення м’язів коліна.У деяких випадках лікар може також робити ін’єкції стероїдів або гіалуронової кислоти в коліно. У найважчих випадках може бути призначена операція.
9. Проблеми надколінка
Іншими поширеними причинами болю в коліні є проблеми надколінка, такі як хондропатія надколінка, яка полягає в зношенні суглоба навколо надколінка або хондромаляції надколінка, що є розм’якшенням колінного хряща надколінка. Як правило, причинами проблем надколінка є старіння, ожиріння, плоскостопість або такі види спорту, як біг, наприклад.
Травми надколінка можуть спричинити біль у коліні при присіданні або біль у коліні при ходьбі по сходах, а також відчуття, що коліно рухається з місця.
Що робити: бігунам бажано тимчасово перейти від спорту до плавання або водної аеробіки, поки не зміцняться м’язи колін. Фізіотерапія може допомогти зміцнити коліно, а після зняття болю ви можете робити силові тренування під керівництвом фізкультурника. Крім того, лікар може ввести гіалуронову кислоту в коліно, і в найважчих випадках може бути рекомендована операція.
10. Кіста Бейкера
Кіста Бейкера, також відома як підколінна кіста, являє собою ущільнення, яке утворюється за коліном в суглобі через скупчення рідини і викликає біль у задній частині коліна, набряк, скутість і біль при згинанні коліна, які посилюються при фізична активність. Причинами виникнення кісти Бейкера є, наприклад, артроз або ревматоїдний артрит.
Що робити: відпочити та проконсультуватися з ортопедом, щоб аспірувати рідину з кісти або ввести стероїд безпосередньо в кісту. У разі розриву кісти лікування проводиться хірургічно. Дізнайтеся більше про лікування кісти Бейкера.
11. Хвороба Осгуда-Шлаттера
Хвороба Осгуда-Шлаттера - це запалення сухожилля надколінка і пов’язане із швидким зростанням, яке може спостерігатися у дітей у віці від 10 до 15 років. Зазвичай біль виникає після фізичних навантажень, таких як футбол, баскетбол, волейбол або олімпійська гімнастика, наприклад, і може спричинити біль у нижньому коліні, який покращується під час відпочинку.
Що робити: відпочивати, обмежуючи фізичні навантаження, що викликають біль. Можна робити пакет з льодом протягом 15 хвилин, 2-3 рази на день або застосовувати протизапальні мазі на місці болю. Крім того, важливо проконсультуватися з ортопедом.
Їжа від болю в коліні
Збагачуйте щоденний раціон продуктами з протизапальними властивостями, такими як лосось, імбир, куркума, куркума, мацерований часник або насіння чіа, допомагають доповнити лікування болю в колінах і запобігти болю в інших суглобах. Дізнайтеся більше прикладів протизапальної їжі, яку ви повинні споживати більше в дні болю.
Крім того, слід уникати дуже солодкої їжі, оскільки вона посилює запалення в будь-якій частині тіла.
Альтернативне лікування болю в коліні
Зазвичай біль у коліні можна лікувати протизапальними засобами, призначеними ортопедом, такими як диклофенак або ібупрофен, або хірургічним втручанням для заміщення пошкоджених ділянок коліна. Однак може бути прийнято альтернативне лікування болю в коліні, особливо тим, у кого шлунок чутливий до протизапальних засобів, і включає:
- Гомеопатія: використання гомеопатичних препаратів, таких як Реумамед або Гомеофлан, призначених ортопедом, для лікування запалення колін, викликаного артритом або тендинітом, наприклад;
- Акупунктура: ця техніка може допомогти полегшити біль у коліні, пов’язану з артритом, артрозом або травмою, наприклад;
- Компреси: ставити гарячі компреси з 3 краплями ефірної олії шавлії або розмарину 2 рази на день, починаючи з 3-го дня появи симптомів;
- Відпочинок в колінах: складається з перев’язки коліна, особливо коли необхідно тривалий час залишатися стоячи.
Крім того, слід уникати бігу або ходьби, коли є біль у коліні, не набирати вагу і сидіти на стільцях, щоб не напружувати коліна при вставанні.
Альтернативне лікування болю в коліні не повинно замінювати лікування, призначене лікарем, оскільки воно може погіршити проблему, яка спричинила біль у коліні.
Коли йти до лікаря
Важливо проконсультуватися з ортопедом або фізіотерапевтом, коли:
- Біль триває більше 3 днів, навіть після відпочинку і накладання холодних компресів;
- Біль дуже сильний при щоденних заняттях, таких як прасування одягу, стояння на колінах, ходьба або підйом по сходах;
- Коліно не згинається і не видає шуму при русі;
- Коліно деформоване;
- З’являються інші симптоми, такі як лихоманка або поколювання;
У цих випадках ортопед може призначити рентген або МРТ для діагностики проблеми та рекомендувати відповідне лікування.