Зміст
Остеопороз - це захворювання, при якому відбувається зменшення кісткової маси, що робить кістки більш крихкими, збільшуючи ризик переломів. У більшості випадків остеопороз не призводить до появи ознак або симптомів, наприклад, діагноз ставлять після виникнення переломів.
Остеопороз дуже пов'язаний зі старінням, оскільки з роками організм поступово втрачає здатність метаболізувати та засвоювати кальцій, наприклад. Однак деякі звички способу життя також можуть впливати на виникнення остеопорозу, такі як фізична бездіяльність, неправильне харчування та вживання алкогольних напоїв.
Хоча ця хвороба не має лікування, лікування можна проводити з метою покращення якості життя людини та зменшення ризику переломів та супутніх захворювань. Важливо, щоб людина вела здоровий спосіб життя з регулярними фізичними вправами, і лікар може також рекомендувати використовувати добавки або ліки, які допомагають у процесі реабсорбції кальцію та формуванню кісткової маси.
Симптоми остеопорозу
Остеопороз більшу частину часу протікає безсимптомно, і з цієї причини його, як правило, ідентифікують через перелом кістки після невеликого удару, наприклад. Крім того, зменшення висоти на 2 або 3 сантиметри та наявність обвислих або згорблених плечей може свідчити про остеопороз. Дізнайтеся, як визначити остеопороз.
З оцінки симптомів лікар може вказати виконання іспиту зображення, який свідчить про втрату кісткової маси, денситометрії кістки. Цей іспит можна проводити щороку або кожні 2 роки після діагностики остеопорозу для корекції дози препарату.
Основні причини
Остеопороз - це захворювання, дуже пов’язане зі старінням, частіше зустрічається у жінок після 50 років через менопаузу. Іншими причинами, які можуть сприяти розвитку остеопорозу, є:
- Дисфункція щитовидної залози;
- Аутоімунні захворювання;
- Дефіцит кальцію;
- Малорухливий спосіб життя;
- Поживна їжа;
- Куріння;
- Алкоголізм;
- Дефіцит вітаміну D.
Ці ситуації призводять до того, що організм не функціонує належним чином, дисбаланс між утворенням та руйнуванням кісток робить кістки крихкими та з більшою ймовірністю переломів. Тому люди, у яких діагностовано будь-яку із цих змін, повинні спостерігатися лікарем, щоб запобігти розвитку остеопорозу.
Як проводиться лікування
Лікування остеопорозу слід проводити відповідно до вказівок терапевта або ортопеда, із застосуванням препаратів, що стимулюють вироблення кісткової маси, що допомагає запобігати переломам, як правило, вказується.
Крім того, споживання достатньої кількості кальцію та вітаміну D або вживання добавок, крім регулярних фізичних навантажень, таких як ходьба, танці та водна аеробіка, наприклад, також може допомогти полегшити симптоми остеопорозу. Зрозумійте, яким має бути лікування остеопорозу.
Як запобігти
Щоб зменшити ризик розвитку остеопорозу, важливо, щоб людина використовувала хороші харчові та побутові звички, щоб вони мали дієту, багату кальцієм та вітаміном D, наприклад молоко та похідні, яйце та жирну рибу, наприклад, оскільки кальцій це основний мінерал для процесу формування скелета, крім забезпечення міцності кісток та участі в скороченні м’язів, виділенні гормонів та процесах згортання крові.
Крім того, показано піддаватися впливу сонця протягом 15-20 хвилин протягом годин менше тепла, не використовуючи сонцезахисний крем, щоб організм виробляв більшу кількість вітаміну D, безпосередньо заважаючи здоров’ю кісток, оскільки вітамін D бере участь у процесі засвоєння кальцію в організмі.
Цей догляд допомагає зберегти міцність кісток і затримати втрату кісткової маси, запобігаючи появі остеопорозу, який зазвичай частішає після 50 років і характеризується зменшенням кісткової маси, що призводить до більшої крихкості кісток і підвищений ризик переломів.
Профілактикою остеопорозу слід займатися протягом усього життя, починаючи з дитинства через прийняття простих звичок, таких як:
- Заняття фізичними навантаженнями, такими як ходьба або біг, оскільки сидячий спосіб життя сприяє втраті кісткової маси. Вправи з великим ударом, такі як біг, стрибки, танці та підйом по сходах, наприклад, допомагають зміцнити м’язи, зв’язки та суглоби, покращуючи щільність кісток. Крім того, вправи для підняття тягарів або на вагових тренажерах сприяють використанню м’язової сили, змушуючи міцність сухожиль на кістках збільшувати міцність кістки;
- Уникайте куріння, оскільки куріння пов’язане з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу;
- Зменшіть споживання алкогольних напоїв, оскільки споживання алкоголю пов'язане зі зниженням кальцію в організмі.
Що стосується людей похилого віку, важливо, щоб будинок був у безпеці, щоб запобігти падінню та зменшити ризик переломів, оскільки нормально, коли кісткова маса виникає в процесі старіння. Таким чином, рекомендується не мати килимів у будинку і у ванній кімнаті, щоб не підносити підлоги та захисні решітки.
Перегляньте наступне відео, щоб отримати більше порад щодо міцності кісток і, таким чином, зменшення ризику остеопорозу: