Щоб швидко збільшити сідницю, рекомендується робити хороші тренування сідничних м’язів і дотримуватися дієти, багатої білками, але є й інші варіанти, такі як естетичні процедури, такі як FES або російська ланцюг, на додаток до кардинальних варіантів, таких як жировик